Pilates εγκύων
Ενδυνάμωση και φροντίδα σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης
Καθώς το σώμα αλλάζει για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού, οι ανάγκες του για κίνηση και άσκηση μεταβάλλονται. Το Pilates εγκύων είναι ένα πρόγραμμα ειδικά προσαρμοσμένο στην περίοδο της εγκυμοσύνης, που σε βοηθά να παραμείνεις δραστήρια με ασφάλεια και να διατηρήσεις τη δύναμη και την κινητικότητά σου.
Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμό της άσκησης με την αναπνοή, το Pilates μπορεί να συμβάλει:
στην ενδυνάμωση του κορμού, της πλάτης και των κάτω άκρων,
στην καλύτερη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης,
στη βελτίωση της στάσης και της ισορροπίας,
στην επίγνωση και στη σωστή ενεργοποίηση του πυελικού εδάφους,
στην ανακούφιση από συνηθισμένες ενοχλήσεις στη μέση και στην πλάτη,
στη διατήρηση της ευλυγισίας και της κινητικότητας,
στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό και την περίοδο της λοχείας.
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο στάδιο της εγκυμοσύνης, στις ανάγκες και στις δυνατότητες κάθε γυναίκας. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στο Pilates, καθώς κάθε κίνηση πραγματοποιείται με έλεγχο, χωρίς πίεση και με σεβασμό στα προσωπικά σου όρια.
Στόχος του μαθήματος δεν είναι η έντονη άσκηση ή η επίδοση, αλλά η ασφαλής ενδυνάμωση, η καλύτερη επαφή με το σώμα και η διατήρηση της λειτουργικότητας στην καθημερινότητα.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται από δασκάλα Pilates με πολυετή εμπειρία και εξειδίκευση στο Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στις ιδιαίτερες ανάγκες του γυναικείου σώματος.
Πριν από την έναρξη των μαθημάτων, είναι σημαντικό να έχεις τη σύμφωνη γνώμη του επαγγελματία υγείας που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σου.
Κίνηση που προσαρμόζεται σε εσένα και στις ανάγκες του σώματός σου.